Tips Nutricion 06-12-08

• La salsa soya es alta en sodio. Utilízala con moderación o escoge la versión baja en sodio.

• Desayunos sanos. Puedes desayunar jugo de naranja y leche con cereal; fruta, leche y pan tostado o yogur con fruta y granola.

• Elimina siempre la piel al pollo antes de cocinarlo ya que ésta es fuente de grasa saturada.

• Uno a la vez. Cambia un alimento o un hábito que no sea saludable por uno que sí lo sea.

• Aprovecha al máximo los nutrientes de las papas. Trata de consumir la piel, esta contiene más fibra, hierro, potasio y vitaminas del complejo B que la papa en sí.

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