Tips Nutrición 22-10-08

• Vitamina C. La vitamina C es muy sensible al calor por lo que los alimentos congelados contienen más que los enlatados.

• El brócoli es un vegetal rico en vitaminas antioxidantes y vitamina B, aprovéchalo y trata de incluirlo con más frecuencia en tu alimentación.

• Para tus niños. A los niños se le deben servir pequeñas cantidades y fraccionar su alimentación en cuatro o cinco comidas al día.

• Haga el desayuno su comida principal. El desayuno debe ser siempre la comida mas grande y con mas calorías del día, se queman calorías mas rápido y completamente una hora después de haberse levantado que a cualquier otra hora del día.

• El mejor corte. Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (9 0-120g) y elimina la grasa visible.

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