Tips Nutricionales 10-09-08

• Consume fibra: Incluir diariamente verduras, como ingrediente de primeros platos y acompañamiento de los segundos, y a ser posible, una ración diaria en forma de ensalada

• Se recomienda consumir de 5 a 9 raciones de frutas y/o vegetales al día.

• Bien contigo mismo. Sentirte bien contigo mismo ayuda a alcanzar cualquier meta de salud.

• Establecer un horario fijo para las comidas.

• Pedazos grandes. Evita cortar los vegetales en trozos muy pequeños ya que al contacto con el aire se pierden vitaminas.

Citas para El Alma